Lumbago

Descripción

El lumbago es el dolor localizado en la zona baja de la espalda, una de las consultas musculoesqueléticas más frecuentes en la población general.

Puede ser agudo, apareciendo de forma repentina tras un esfuerzo o mal movimiento, o crónico, cuando el dolor se mantiene por más de tres meses.

Causas

• Contracturas o sobrecarga muscular.
• Malas posturas mantenidas en el tiempo.
• Levantar peso de forma inadecuada.
• Sedentarismo y debilidad de la musculatura lumbar.
• Problemas discales u otras condiciones de la columna, en algunos casos.

Síntomas

• Dolor en la zona baja de la espalda.
• Rigidez o dificultad para moverse.
• Dolor que puede irradiar hacia los glúteos o piernas, en algunos casos.
• Contractura muscular palpable.

Diagnóstico

El diagnóstico se realiza principalmente con la evaluación clínica: antecedentes, características del dolor y examen físico. Los exámenes de imagen, como radiografía o resonancia, se reservan para casos con signos de alarma o que no mejoran con el tratamiento inicial.

Tratamiento

• Reposo relativo, evitando el reposo prolongado en cama.
• Analgésicos y antiinflamatorios indicados por el médico.
• Kinesiología para aliviar el dolor y fortalecer la musculatura.
• Corrección de hábitos posturales.
• Evaluación por traumatología en casos persistentes o con síntomas asociados.

Prevención

• Mantener una postura adecuada al sentarse y trabajar.
• Fortalecer la musculatura del core y la espalda.
• Levantar objetos flectando las rodillas, no la espalda.
• Evitar el sedentarismo prolongado.